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COMPONENTES DEL TAI CHI CHUAN

El lado práctico del arte del Tai Chi Chuan, consiste en cinco componentes básicos. Estos son:

A. FORMA DE TAI CHI

B. EMPUJE DE MANOS

C. DEFENSA PERSONAL Y LUCHA

D. FUERZA INTERNA

E. ARMAS EN TAI CHI

A. FORMA DE TAI CHI

Esta es la parte más usual en Tai Chi. Se necesita aproximadamente 15 minutos para ejercitarla. El recurrente y lento movimiento, tienen un efecto poderoso tanto en la salud física, como en la salud mental.

Existen dos etapas para aprender la forma de Tai Chi:

  1. Aprender los movimientos en una forma simplificada, paso a paso, conocido como “Forma Cuadrada”. Esta se puede comparar con un niño cuando aprende a escribir. El aprenderá a escribir primero en letra de molde. Únicamente al perfeccionar esta etapa, podrá continuarse con la segunda.
  2. Esta etapa es conocida como: “Forma Redonda”. Consiste en la misma técnica de la “Forma Cuadrada”; únicamente varía en que esta se practica de una forma libre y recurrente; es decir, continua e ininterrumpida. Comparando el mismo ejemplo del niño aprendiendo a escribir, en este caso, es cuando aprende a escribir en letra de carta.

B. EMPUJE DE MANOS

Esta parte nos enseña a usar técnicas de habilidad para romper el balance de nuestros oponentes. El empuje de manos juega un papel importante en la Defensa Personal. Además, ésta puede aflojar y relajar nuestras articulaciones. Dicho entrenamiento también incrementará nuestra sensibilidad y mejorará nuestras reacciones.

C. DEFENSA PERSONAL Y LUCHA

Existe un conocido poema de Tai Chi: “La fuerza de cuatro onzas, puede vencer la fuerza de mil libras”. La Defensa Personal en Tai Chi, abarca conceptos espirituales y filosóficos de combate. Es un arte supremo más que simple defensa física; además trata de que la quietud venza al movimiento y de que la suavidad derrote a la dureza. Las técnicas utilizadas en defensa personal, provienen de los movimientos de las formas de Tai Chi. Para practicarlo, es necesario tener un compañero; así, podremos desarrollar nuestra habilidad para usar estas técnicas y defendernos del contra ataque de nuestro oponente. Debemos hacer que éstas técnicas sean segunda naturaleza para nosotros. Así pues, en una situación real, podremos reaccionar instintivamente y decisivamente.

D. FUERZA INTERNA

Fuerza interna es un entrenamiento para la mente y cuerpo. Esta fue desarrollada en base a las ideas de la teoría de Tai Chi; nuestro fundador Cheong San Feng, estudió y aprendió de las formas de vida de algunos animales de larga vida. Fuerza interna consta de una serie de doce estilos del Yin, y una serie complementaria del estilo Yang. Siguiendo el ritmo de la naturaleza, con movimientos y con calma de la vida en unidad, la respiración y el movimiento estarán en armonía, a la vez, nos proporcionan meditación combinada con acciones.

A través del constante entrenamiento, podemos desarrollar nuestra energía potencial y  las diferentes partes de nuestro cuerpo; así mismo, puede ayudarnos a desarrollar órganos internos fuertes, un sistema nervioso sano, etc.; otra función de Fuerza Interna es el tratamiento fisioterapéutico para curar lesiones. Sin embargo, la meta principal de aprender Fuerza Interna debe ser para la salud, la longevidad y no para la agresión.

E. ARMAS EN TAI CHI

Las tres armas utilizadas en Tai Chi son:

  1. Espada
  2. Sable
  3. Lanza

Los elegantes y continuos movimientos de las armas en Tai Chi, poseen las cualidades del Yin y del Yang; la suavidad, la dureza y la armonía. Los movimientos de la espada, fluyen como un dragón en el cielo y los movimientos del sable como dinamita o un tigre; mientras que la lanza se enseña usualmente después de alcanzar cierto grado de avance en el resto del Arte. Existen únicamente 13 estilos en lanza, puesto que concentra todas las técnicas de defensa y ataque de la espada y el sable.

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Last Update : 2016/05/18

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